6 claves para manejar el estrés de fin de año

Las festividades de Navidad y Año Nuevo ya están aquí, vinculándose al estrés de fin de año. Las fiestas se planifican y los objetivos del próximo año comienzan a echar raíces. Pero también los niveles de estrés aumentan a niveles desconocidos.

La temporada más feliz del año también es aquella con mayores actividades. Cuando las listas de tareas están cargadas de fechas límite de proyectos, revisiones de rendimiento, fiestas navideñas, reuniones familiares y demandas personales o profesionales. Todas estas actividades pueden hacer que te sientas más frenético y cansado que festivo.

Esto impacta más que solo su alegría de fiestas de fin de año: Según investigadores, ello puede contribuir a problemas de sueño, depresión y otras afecciones de salud, según los investigadores. De hecho, según el estudio “Termómetro de la Salud Mental en Chile” ,  indica que un 23,6% de los chilenos presenta sospechas o problemas de salud mental. Además, el 45,9% evalúa que su estado de ánimo es peor o mucho peor que antes de la pandemia.

Como bien sabemos, no podemos borrar las fiestas ni los compromisos de fin de año de tu calendario. La clave es mantenerse resiliente y tener el control. A continuación, en GeoVictoria Blog, presentamos 6 consejos para manejar el creciente estrés, sentirse más saludable y poder disfrutar en serio las festividades de fin de año.

Consejos para manejar el estrés: 6 claves

Para superar el estrés de fin de año con éxito se recomienda seguir los siguientes consejos. Los siguientes consejos son del sitio web de América Económica:

1. Ser organizado. Administrar el tiempo. Planificar el día, anotando las labores diarias y cumplir los objetivos, ayuda a mantener la carga laboral bajo control.
2. Aprender a jerarquizar los pendientes. Es importante saber diferenciar lo urgente de lo importante para no tener una sobrecarga de trabajo. De esta forma, se puede programar efectivamente en el cumplimiento de las tareas y metas.
3. Definir un espacio de distracción y almuerzo. Tener un entre tiempo en el trabajo, ayuda a que las personas se distraigan y recarguen energías para continuar con la jornada laboral. Además, compartir con los compañeros de trabajo y mantener un buen ambiente es clave para dejar el estrés de lado.
4. Realizar actividad física o un hobby. Fuera del trabajo, es recomendable realizar actividades que permitan distraerse y que sean un momento de relajo.Incorporar hábitos saludables. Dormir las horas necesarias y alimentarse sanamente, son aspectos importantes para que el cuerpo funcione con energía.
5. Tener espacios de contención. Poder conversar de cómo nos sentimos con los compañeros de trabajo, amigos o familia. Todas esas acciones para poder liberar tensiones y sentirse apoyado.