Conoce qué dice la Ley Federal del Trabajo sobre el descanso laboral en México. Pausas obligatorias, Ley Silla 2025 y sanciones por incumplimiento.
El descanso laboral se puede entender de dos formas. Puede ser el propio descanso que tomas en tu lugar de trabajo, pero también se considera el tiempo de descanso fuera de tu lugar de trabajo establecido. Uno de los conceptos tambien importantes que refleja que medidas tomar y conlleva una problemática actual en el trabajo es sobre la rotación de personal.
Para precisar estos conceptos, la siguiente nota de GeoVictoria Blog explorará las definiciones. Ello debería estar contemplado en el Reglamento Interior del Trabajo. Aquí te contaremos muchos más detalles.
Las pausas de descanso laboral se programan regularmente durante el día de trabajo. Ello permite a los trabajadores hacer una pausa de su trabajo. Los descansos pueden incluir descansos para las comidas o el tiempo personal. Los descansos pueden ser vitales para reducir los accidentes por fatiga.
Las pausas durante la jornada laboral representan un elemento clave para promover la salud física y mental de los empleados, así como para elevar la productividad y la seguridad en el entorno de trabajo. Según la Ley Federal del Trabajo en México, cuando la jornada diaria excede las seis horas, los trabajadores tienen derecho a un descanso mínimo de treinta minutos, el cual puede utilizarse para alimentos, descanso personal o actividades breves de recuperación.
En las organizaciones modernas, estas pausas pueden ser gestionadas y documentadas a través de sistemas de control de asistencia, permitiendo a las empresas optimizar los tiempos de descanso sin afectar la eficiencia operativa ni el cumplimiento normativo. GeoVictoria, por ejemplo, pone a disposición sistemas digitales que no solo registran el inicio y fin de la jornada, sino que también pueden configurar y supervisar los periodos de pausa, garantizando transparencia y trazabilidad en el manejo de tiempos laborales.
Más allá de la pausa para comer, muchas compañías promueven la integración de pausas activas a lo largo de la jornada: breves descansos para realizar ejercicios de estiramiento, caminatas cortas o ejercicios de respiración que ayudan a combatir el cansancio, reducir riesgos ergonómicos y mejorar el estado de ánimo. Estas iniciativas no solo cumplen con la legislación vigente, sino que también contribuyen a disminuir el ausentismo, prevenir errores originados por la fatiga y fortalecer la cultura organizacional orientada al bienestar integral.
El descanso para alimentos, también conocido como pausa para comer, es un derecho contemplado por la Ley Federal del Trabajo en México para proteger el bienestar físico y psicológico de los empleados durante jornadas prolongadas. Sin embargo, su consideración como tiempo efectivo de trabajo puede variar en función de las circunstancias específicas de cada centro laboral y la operativa diaria.
De manera general, la ley establece que los trabajadores deben gozar de un descanso mínimo de 30 minutos cuando la jornada laboral exceda las seis horas continuas. No obstante, este periodo será considerado como tiempo efectivo de trabajo únicamente en aquellos casos en los que el empleado no sea relevado completamente de sus funciones y deba permanecer a disposición del empleador en su puesto o en un área designada, sin libertad total para disponer de ese tiempo. Por ejemplo, si un colaborador debe estar atento a llamadas, responder correos o atender cualquier asunto relacionado con su trabajo mientras come, dicho tiempo continúa considerándose como parte de la jornada laboral y, por tanto, debe ser remunerado.
En la práctica, muchas empresas ofrecen descansos para alimentos no pagados, otorgando a los empleados la posibilidad de dejar su estación de trabajo y utilizar ese tiempo para sus necesidades personales. Sin embargo, si el trabajador no es completamente liberado de sus tareas o permanece en espera de instrucciones, la pausa debe ser considerada como tiempo efectivo de trabajo y reflejarse en el registro de asistencia y en el cálculo de horas desempeñadas.
La reciente actualización de la Ley Silla en México, que entra en vigor formalmente en 2025, responde a la necesidad de fortalecer la protección de la salud y los derechos laborales de los trabajadores, especialmente en sectores como comercio, manufactura y servicios, donde las jornadas prolongadas de pie son habituales. La normativa obliga a los empleadores a proporcionar asientos adecuados, ergonómicos y suficientes para que los empleados puedan sentarse durante los periodos de inactividad o cuando la naturaleza de sus funciones lo permita, evitando así la exposición innecesaria a la fatiga, lesiones musculoesqueléticas y el desgaste físico derivado de permanecer mucho tiempo de pie.
La ley detalla que el empleador debe garantizar que cada trabajador cuente con una silla o asiento en condiciones óptimas, ubicándolos de manera accesible tanto en las estaciones de trabajo como en las áreas de descanso. Además, se establece la obligación de informar y capacitar al personal sobre el uso correcto de estos asientos y los derechos asociados, incorporando este lineamiento en el Reglamento Interior del Trabajo y en las políticas de seguridad y salud ocupacional de la organización.
El cumplimiento de la Ley Silla no solo es un requisito legal, sino también una oportunidad para promover el bienestar y la productividad laboral. Para ello, las empresas pueden apoyarse en herramientas tecnológicas de gestión de recursos humanos, como las soluciones integrables de GeoVictoria, que permiten monitorear el cumplimiento de normativas, gestionar reportes de condiciones ergonómicas y llevar registros de inspecciones o incidencias. Supervisores y responsables de seguridad podrán así identificar áreas de mejora y asegurar que nadie permanezca de pie más tiempo del necesario.
El cumplimiento de la Ley Silla no solo es un requisito legal, sino también una oportunidad para promover el bienestar y la productividad laboral. Para ello, las empresas pueden apoyarse en herramientas tecnológicas de gestión de recursos humanos, como las soluciones integrables de GeoVictoria, que permiten monitorear el cumplimiento de normativas, gestionar reportes de condiciones ergonómicas y llevar registros de inspecciones o incidencias. Supervisores y responsables de seguridad podrán así identificar áreas de mejora y asegurar que nadie permanezca de pie más tiempo del necesario.
Ignorar la Ley Silla puede derivar en sanciones administrativas, multas o inspecciones que afecten la reputación y operación de la empresa. Por el contrario, su cumplimiento refuerza la cultura de respeto y cuidado hacia los colaboradores, reduce el ausentismo por fatiga o lesiones crónicas y fortalece la imagen del empleador ante el mercado y los organismos laborales. Adaptar los espacios de trabajo, mantener a los empleados informados y documentar el uso de los asientos son pasos fundamentales que deben ser parte de toda estrategia de bienestar laboral moderna y alineada a la normativa mexicana de 2025.
Según la Ley Federal del Trabajo y el Reglamento General de Seguridad e Higiene en el Trabajo, las multas pueden ir desde 50 hasta 5,000 Unidades de Medida y Actualización (UMA) por cada caso o trabajador afectado. Para el año 2025, esto puede representar montos superiores a los $500,000 MXN en situaciones de incumplimiento grave, reincidencia o afectación masiva de los derechos laborales. Además, se consideran agravantes la falta de acción tras advertencias previas, la carencia de capacitación sobre el uso de asientos o la existencia de lesiones o enfermedades asociadas a la falta de mobiliario adecuado.
Según la Ley Federal del Trabajo en México, los empleados tienen derecho a un descanso mínimo de 30 minutos durante la jornada laboral cuando ésta excede las seis horas.
Según WorkPlaceTesting, los descansos permiten a los empleados atender sus necesidades personales y recuperarse de las exigencias físicas y mentales de sus tareas laborales.
Una pausa para comer de 30 minutos o más solo se considerará compensable si el trabajador permanece en su estación de trabajo o en otro lugar durante el período de comida. La mayoría de los lugares de trabajo proporcionan descansos de comida totalmente inactivos durante los cuales el empleado es relevado del servicio.
Muchos empleadores ofrecen períodos de descanso pagados o no pagados durante todo el día. Ello con el fin de ayudar a mantener la máxima eficiencia y seguridad de los trabajadores durante el día de trabajo.
De acuerdo con UBITS, Las pausas activas son “breves momentos durante la jornada laboral donde las personas recuperan energías para seguir con su trabajo”.
Ellos afirman que, en el caso de los creativos, “tener momentos de dispersión para estimular la creatividad. Gracias a diferentes ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral y a prevenir el estrés”.
En suma, hacer descansos laborales es fundamental para mantener una buena productividad laboral en el trabajo. De hecho aquí tenemos una lista de ejercicios en el lugar del trabajo que puede ser de utilidad.
Los trabajadores que tienen que lidiar con un incidente de emergencia, pueden que se pierdan el descanso laboral. Cuando esto sucede, se les debe permitir "descanso compensatorio" durante la misma cantidad de tiempo que el descanso perdido. Se les debe permitir tomar este descanso tan pronto como sea posible. Cualquier descanso compensatorio debe ser un verdadero descanso del trabajo y debe, en la medida de lo posible, estar libre de cualquier trabajo durante al menos 20 minutos.
Un período de inactividad en el dejas de trabajar, pero debes seguir en contacto con tu empleador no es un descanso. Incluso se considera un descanso laboral interrumpido. Pero los períodos de descanso no solo están en la jornada laboral. También están los descansos entre días laborables y períodos de descanso semanales.
El derecho al descanso es un pilar fundamental reconocido por organismos internacionales y respaldado en múltiples tratados, convenios y declaraciones de derechos humanos. La Organización Internacional del Trabajo (OIT) establece, a través de su Convenio 1 y Convenio 14, la importancia de limitar la jornada laboral a un máximo de ocho horas diarias y garantizar al menos un día completo de descanso semanal, así como pausas intermedias durante la jornada para proteger la salud física y mental de los colaboradores.
Adicionalmente, la Declaración Universal de los Derechos Humanos (artículo 24) y el Pacto Internacional de Derechos Económicos, Sociales y Culturales (artículo 7) consagran que toda persona tiene derecho al descanso y al disfrute de su tiempo libre, incluyendo vacaciones periódicas pagadas. Este enfoque ha servido como referencia central para el desarrollo de marcos legales nacionales, incentivando la creación de normas que aseguren jornadas razonables, periodos de pausa y descanso semanal obligatorio en los países miembros.
A nivel regional, tanto la Carta Social de las Américas como la Carta Social Europea refuerzan la protección del descanso como un componente básico para la salud, la igualdad y el desarrollo sostenible de las sociedades. Estas plataformas promueven las mejores prácticas de conciliación laboral y personal, la desconexión digital fuera del horario de trabajo y la inclusión de programas de bienestar para elevar la productividad de manera sustentable.
Para las empresas internacionales y las organizaciones que operan bajo estándares globales, respetar y aplicar estos derechos no solo representa una obligación legal, sino que también constituye una ventaja competitiva, permitiéndoles crear ambientes de trabajo seguros, saludables y socialmente responsables. Cumplir y adaptar las políticas laborales al marco internacional fortalece la reputación corporativa, promueve la lealtad del talento y contribuye al bienestar colectivo en un mundo cada vez más conectado y exigente.
En México, según la Ley Federal del Trabajo, los empleados tienen derecho a un día de descanso por cada seis días de trabajo. Este día de descanso debe ser con goce de salario. Además, durante la jornada laboral, los empleados tienen derecho a un descanso mínimo de 30 minutos si la jornada excede las seis horas.
Garantizar que tu organización respete los derechos de descanso laboral requiere de un enfoque integral que combine la actualización de políticas internas, la formación continua y el uso de tecnología especializada. El primer paso consiste en revisar y adaptar el Reglamento Interior del Trabajo y los manuales operativos para incorporar los lineamientos de la Ley Federal del Trabajo, los acuerdos internacionales y, de ser aplicable, las normativas estatales más recientes, como la Ley Silla.
Después, es clave sensibilizar tanto a mandos directivos como a todo el personal sobre la importancia del descanso, los riesgos asociados al incumplimiento y los beneficios comprobados de implementar pausas activas, descansos para alimentos y días de descanso semanal. Realizar talleres o capacitaciones específicas y mantener canales de comunicación abiertos para la consulta o reporte de incidencias fortalece la cultura organizacional centrada en el bienestar.
La gestión de los periodos de descanso se ve notablemente optimizada con soluciones tecnológicas de control de asistencia, como las ofrecidas por GeoVictoria. Estas herramientas permiten programar y monitorear los descansos automáticos, registrar las pausas reales tomadas y analizar reportes con métricas clave (cumplimiento, incidencias, tendencias por área/departamento). Además, facilitan la detección temprana de incumplimientos y ayudan a instaurar procesos de mejora continua.
Por último, la transparencia y la participación son pilares para el éxito sostenido. Establece un proceso de auditoría regular en el que Recursos Humanos valide el cumplimiento de los descansos legales y ofrezca recomendaciones de mejora. Mantén visible para el equipo el calendario de días de descanso, aségurate de que los colaboradores conozcan y accedan a sus derechos y desarrolla campañas periódicas para reforzar el valor del descanso desde una perspectiva preventiva y productiva.
Con este enfoque, tu empresa no solo asegura el apego a la normativa laboral vigente, sino que también impulsa la satisfacción, el compromiso y la salud integral de su equipo, consolidando su posición como un empleador innovador y responsable en el mercado actual.
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